Yoga Retreat 5.-7. juli 2024
Yoga Retreat 5.-7. juli 2024 påAarhus Hostel og Hotel
”Lyt til kroppens sprog”
3 dage med yoga, foredrag og mandalategning
Yoga er en flere tusind år gammel metode, til at skabe forening mellem krop, sind og ånd. Det særlige ved yogatræningen er sammenhængen mellem åndedræt, bevægelse og tanke. I yoga er opmærksomheden rettet mod bevægelsen i kroppen, hvilket giver både et fysisk, følelsesmæssigt og mentalt udbytte. Yoga styrker muskler og led, smidiggør stivhed i kroppen og harmoniserer kredsløbet, de indre organer, immunforsvaret og nervesystemet.
Yoga er et fantastisk redskab til at mærke kroppen, få ro på krop og sjæl og give dig mod og styrke. Yoga går ind og påvirker vores organer gennem medianbanerne og påvirker vores nervesystem positivt.
Yogaundervisningen varetages af Diana Due fra Due Yoga.
Lørdag formiddag er der foredrag omkring ansigtslæsning efterfulgt af ansigtsyoga/massage ved akupunktør og ansigtslæser Lene Greve.
Læs mere om underviserne længere nede.
program
Fredag den 5. Juli
15:00 – 16:00
Ankomst & indkvartering
16:00 – 16:15:
Velkomst med kaffe & te og præsentation af yoga underviser
16:30 – 18:00:
Yoga tema ”selv omsorg” med udgangspunkt i Yin yoga.
18:00 – 19:00:
Egen tid
19:00 – 21:15
Middag & hygge
Sunde burgere: Vegetarisk “bøf”, grøntsager, humus og pesto
21:30 – 22:00
Yoga Nidra
Lørdag d. 6. juli
Hatha yoga. Tema Jordforbindelse.
09:00 – 11:00:
Morgenmad & egen tid
En god start på dagen:
Skyr, musli, bær, brød, oste, syltetøj m.v.
Foredrag om ansigtslæsning, efterfulgt af demonstration af ansigts-yoga/massage som du selv kan lave.
Ved Lene Greve. Pause indlagt undervejs.
13:00 – 14:00:
Frokost
Smørrebrød med et tvist:
Med f.eks. kartoffel, avocado, tomat eller blomkålsbøf
Mandala tegning for dem som har lyst i opholdsstuen. Mulighed for privat ansigtslæsning (mod betaling)
Kaffe/te i opholdsstuen eller egen tid.
Sundere jordbærtærte: lavet på bl.a. kikærter, dadler, mandler og havregryn
Yoga med fokus på chakra.
Den energetiske krop.
Middag med efterfølgende hygge i bålhytten
Menu:
Ovnbagt laks
Fritter af søde kartofler
Bulgursalat med bær, blommer og valnødder
Søndag d. 7. juli
07:30 – 09:00:
Hatha yoga. Tema Balance
09:00 – 10:00:
Morgenmad
Vi runder en dejlig weekend af:
Skyr, musli, bær, brød, oste, syltetøj m.v.
10:00 – 10:30:
Afrunding
Senest kl. 11.00 ud check fra værelserne.
Underviserne denne weekend:
Diana Due
Har mange års erfaring som yogaunderviser og sygeplejerske.
Hun har en international certificering som 500-timers yogalærer gennem Yoga Alliance, suppleret med specialiseret træning i Yin og restorativ yoga. Diana var i flere år indehaver og underviser hos Yogaloft på Sydsjælland.
Hendes passion ligger inden for anatomi og fysiologi, hvor hun tilbyder forskellige teknikker og stillinger, som hun med glæde integrerer i de daglige yogaklasser, retreats og workshops.
Se mere her: www.dueyoga.com
Lene Greve
Lene er akupunktør inden for TCM (Traditionel Kinesisk Medicin) og CCM (Klassisk Kinesisk Medicin).
Uddannet fra Akupunktur Akademiet med en af de mest omfangsrige grunduddannelser i Danmark. Hun er RAB godkendt og medlem af PA (Praktiserende Akupunktører).
Sidste del på stammen er ansigtslæsning. Dette bruger hun bla. til at stille den helt rigtige diagnose ved akupunkturbehandling.
Men ansigtslæsning kan også bruges til at fortælle mere en persons savn, vaner og muligheder. Lene har været under 2 masters i udlandet og har i flere år undervist i ansigtslæsning.
Se mere: www.lenegreve.dk
pRAKTISK INFO:
Medbring
Medbring yogatøj – gerne lag på lag tøj,
og det er vigtigt at du har varmt tøj og sokker med til yin yogaen. Gerne et tæppe og har du en stor fast pude
eller yogapølle må du meget gerne medbringe den.
Vi har yogamåtter og blokke.
Det er bestemt ingen forudsætning, at du tidligere
har dyrket yoga, alle kan deltage.
Har du skader eller andre udfordringer er dette
ikke en hindring, der er altid en alternativ øvelse.
Priser
Pris for ophold inkl. fuld forplejning, yoga og foredrag.
Drikkevarer udover vand er for egen regning.
Enkeltværelse med bad:
3.900 kr. pr. deltager.
Ophold i delt dobbeltværelse:
3.700 kr. pr. deltager.
Tilmelding
Har du spørgsmål til eventet kan du ringe til Ann-Mari på
30 73 46 11 eller skrive til annmari@aarhushostel.dk
Tilmelding til Yoga Retreat:
annmari@aarhushostel.dk
